Fitness & Gesundheit

Mit Leichtigkeit und Vitalität durch jeden Tag!

Ihre Fitness und Ihre Gesundheit liegen uns am Herzen. Deshalb geben wir Ihnen die Chance, ideal für beide zu trainieren!

Fitness Marburg Trainingsbetreuung

Fitness Marburg Trainingsbetreuung

Trainingsbetreuung

Individuell und effektiv

Warum ist körperliche Aktivität so wichtig?
„Use it or lose it“: Dieser aus dem Englischen stammende Ausspruch beschreibt die Verhältnisse sehr gut: Wer seinen Körper nicht einsetzt, der wird ihn auf kurz oder lang „verlieren“. Die Muskeln werden schlapp und schwach, Herz und Lungen arbeiten nicht mehr effizient, die Gelenke steifen ein und werden verletzungsanfällig. Körperliche Inaktivität hat als gesundheitlicher Risikofaktor eine ähnlich große Bedeutung wie das Rauchen!

Ihr persönliches Programm
Sie kommen mit einem ganz konkreten Ziel zu uns: Ihrem persönlichen Fitness-Ziel. Ihr Programm wird ganz auf Ihre Wünsche, Ziele und gesundheitlichen Aspekte abgestimmt. Hierzu führen wir mit Ihnen vor dem ersten Training ein ausführliches Interview durch. Sie erhalten ein individuell zusammengestelltes Ganzkörper-Trainingprogramm nach einem leicht nachvollziehbaren Trainingsplan, der alle wichtigen Muskeln anspricht. Unsere Aufgabe ist es, Sie bei der Erreichung dieses Ziels effizient und kompetent zu unterstützen.

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Fitness Marburg Herz-Kreislauf-Training

Fitness Marburg Herz-Kreislauf-Training

Herz-Kreislauf-Training

Wir haben ein Herz für Herzen!

Gibt es einen wichtigeren Muskel als unser Herz? Es gibt unserem Leben den richtigen Takt und schafft die Grundlage für Fitness und Gesundheit. Ein stabiles Herz-Kreislauf-System sichert uns Belastbarkeit und Stressresistenz. Das Gute: Wir haben es selbst in der Hand, dafür etwas zu tun. Im Physicum Marburg finden Sie alles, was Sie dafür brauchen. Geräte, die darauf warten, Ihre Ausdauer zu optimieren. Und ein Team, das jeden Ihrer Trainingsschritte aufmerksam begleitet und Ihren Fortschritt kontrolliert.

Fitness Marburg Nautilus Zirkeltraining

Fitness Marburg Nautilus Zirkeltraining

Nautilus Zirkeltraining

Das neue zeiteffiziente Zirkeltraining 24 Minuten, 2-3 mal pro Woche

Wenn Sie sich gezielt innerhalb kürzester Zeit fit machen möchten, ist Zirkeltraining genau das Richtige für Sie. Die Reihenfolge der Geräte steht fest und Sie müssen einfach von einer Station zur nächsten wechseln.  Zuerst sollten die Übungen für den Unterkörper gemacht werden, dann die Übungen für den Oberkörper. Die Übungen für den Unterkörper können untereinander in der Reihenfolge getauscht werden, dementsprechend auch die für den Oberkörper. Sie werden stärker und gleichzeitig beweglicher.

Das Nautilus-Express-Way-Programm ist für alle Menschen entwickelt worden, die über wenig Zeit verfügen und diese für ihre Gesundheit nutzen möchten.

Fitness Marburg Frauenfitness

Fitness Marburg Frauenfitness

Frauenfitness

Das Physicum weiß genau, was Frauen wünschen.

In unserem Damenstudio sind die Geräte speziell auf den weiblichen Körper abgestimmt, wodurch sowohl Ihr Krafttraining als auch Ihr Ausdauertraining noch effektiver werden.

Sie möchten aktiv werden für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness? Sie möchten den Belastungen und dem Stress des Alltags entgegentreten und immer wieder mal was für sich selbst tun? Oder Sie haben konkrete Trainingsziele und möchten sie in einem Umfeld erreichen, in dem das richtig viel Spaß macht?

Fitness Marburg Beckenbodentraining

Fitness Marburg Beckenbodentraining

Beckenbodentraining

Warum Training mit dem eXcio Pelvictraining?

Der eXcio - Pelvictrainer ist eines der ersten ergonomisch adaptiven Trainingsgeräte, die auf einfachste und angenehme Weise die Beckenbodenfunktion messen und trainieren. Die Trainierenden sitzen dazu vollständig bekleidet auf dem Gerät. Dies ermöglicht ein entspanntes Training, welches auf der Trainingsfläche stattfinden kann.
Der eXcio - Pelvictrainer professional ist ein Beckenbodentrainingsgerät, welches durch einen in die Sitzfläche integrierten Sensor die Aktivität der Beckenbodenmuskeln bioaktiv registriert und das Training entsprechend anpasst.
Beim Training wird der Beckenboden angespannt, die Spannung für eine gewisse Zeit gehalten und der Muskel wieder entspannt. Diese Übungen werden mehrmals wiederholt. Die Muskelbewegungen während des Trainings werden auf einem Bildschirm visualisiert. Eine Bildschirmgrafik zeigt den Trainierenden die Dauer sowie die Intensität der einzelnen Trainingsphasen an und reagiert auf abweichungen durch ein anpassen der Belastung.

Fitness Marburg EMS-Training

Fitness Marburg EMS-Training

EMS-Training

Fit durch elektrische Muskelstimulation!

Training auf Basis von elektronischer Muskel-Stimulation ist Training mit eingebautem Turbo. Denn die Übungen, die Sie dabei absolvieren, werden durch gezielte Reizstromstöße begleitet, mit denen Ihre Muskulatur zusätzlich stimuliert wird. Die Folge: Der Muskelaufbau gelingt mit erhöhtem Tempo, die Trainingsfortschritte werden spürbar beschleunigt. Gerne erklärt Ihnen das Team im Physicum Marburg die Funktionsweise der Geräte und lässt Sie bei einer Testeinheit selbst erleben, mit wie viel Leichtigkeit sich Trainingserfolge erreichen lassen.

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